學習英文與了解天下事，為什麼要讀時代雜誌呢？
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當你開始閱讀time時代雜誌增加英文閱讀能力，同時也可以提昇世界觀
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... 波姐語錄：宋茜真的不一般！V領黑紗加淺色牛仔時尚美麗，穿衣搭配非常前衛。作為女團出道的宋茜，好身材一直被人們羨慕，纖細的小蠻腰盈盈一握，跳起舞來簡直不要太帥，今天波姐給大家推薦瑜伽運動，塑形減脂最拿手，讓你也能變得越來越美！ 宋茜這個小姑娘有韌性、有決心，早在韓國作為女團練習生的時候就已經初露鋒芒，如今慢慢進入了影視行業的她，參演了《結愛》《下一站是幸福》等的都市劇，搭配一眾帥氣男星，讓宋茜事業迎來第二春，劇中宋茜優雅美麗的造型完美展示了她的好身材，讓人們真正喜歡上了這個自然率真的女孩子！ ... 在最近錄播的《快本》中，宋茜一身薄黑紗上衣搭配淺色牛仔褲亮相，簡單大氣的衣著，渾身散發著青春靚麗的光芒，配上宋茜元氣滿滿的笑容，十分甜美。腰部黑色細帶的設計，勾勒出了宋茜盈盈一握的腰肢，這樣看起來簡直不到20厘米，自然垂落的腰帶增添了時尚的元素，充滿了設計感！ ... 上衣採用的紗質面料，胸前加深的花色設計層次感分明，深V的設計更是別具一格，性感的小鎖骨展露無疑，優美的天鵝頸看起來光滑白皙，手臂處採用了透明薄紗的款式，露出的纖細美臂又直又長，黑色增添性感魅惑，袖口別出心裁的垂帶設計，顯得仙氣飄飄，擁有自然的美感！ ... 宋茜此次上《快本》應節目需求，一雙純黑色的護手增加了幾分帥氣，沒有過多的綴飾，整體上很是幹練清爽，一舉一動中將宋茜曼妙靈動的氣質完全展露，褲子的長度幾乎及地，黑色硬質皮鞋光潔鋥亮，低調又有品位，隨意披散的齊肩短髮增加了幾分女孩子的柔情，更顯滿滿活力！ 身材好其實就是女人的資本，宋茜的這身衣服很簡單，牛仔搭黑色外套，可因為有好身材的「加持」，才會讓我們覺得更漂亮，今天給大家推薦的瑜伽體式主要的功能就是塑形，有針對地鍛鍊身體部位，讓你的身形看上去更加優美迷人，千萬不要錯過！ Look1：瑜伽幫助你塑造身形 優美的身形每一個人都想擁有，瑜伽運動針對不同的體型制定了一系列的方法步驟，幫助你塑造優美身形，長期堅持你會喜歡上它！ ... 雙人體式，頭部朝下，雙臂環抱，身體倒立過來，手肘處用來支撐地面，臀部翹起，雙腿交叉，自膝蓋的位置彎曲，小腿盤住，維持身形。 ... 腰腹接觸地面，身體微微向左側仰，左手臂撐在地面，雙腿併攏，小腿交叉向上彎曲，右手臂向下舒展，右手抓住腳踝處，面部朝向一側。 ... 一人雙臂朝下，將身體倒立過來，臀部翹起，雙腿彎曲，另一人雙腿打開站立，上身微微向下壓，手臂抻直，左手臂下壓，抓住左腳踝處。 Look2：瑜伽幫助你緩解壓力 來自工作生活中的壓力，有的時候比一些身體傷害更加嚴重，瑜伽運動可以轉移我們的注意力，幫助自己找到一個釋放自己的途徑！ ... 身體跪坐在地面，雙腿彎曲，微微分開一點距離，上身向後仰，面部仰在後方，兩個人手臂分別環在對方的腰腹位置，注意調整自己的呼吸。 ... 藉助一旁的支撐物，臀部著地，雙腿併攏支在一旁的支撐物上，手臂伸在身體兩側，向後側支撐，上身向腿部位置壓去，面部朝向一側。 ... 雙腿盤坐在一起，左右腿自膝蓋的位置彎曲，腳搭在大腿根部，上身坐直，腹部微縮，雙手自然平放在膝蓋位置，雙手呈「蓮花指」狀。 Look3：瑜伽幫助你調節心情 心情不好的時候可不能夠忍著，長時間會造成心理疾病，瑜伽運動對調節身形健康有極大的幫助，讓你在不知不覺中就平復煩躁心情！ ... 腰腹部接觸地面，四肢向上舒展，手臂向後側撐開，雙腿向後方抬高，手抓住腳踝處幫助拉伸，腳尖繃直，胸部儘量擴展，維持身形。 ... 膝蓋著地，跪坐在地面，上身向後仰，面部朝向後側，左小腿向左側方抬高，左手抓在左腳踝的位置，右手五指打開，放在胸前位置。 ... 雙腿併攏站直，臀部翹起，身體向一側的支撐物貼過去，雙手合十打開，舉過頭頂，頭部微微向上仰，腹部微縮，合理調整自己的呼吸。 #練瑜伽生活#就修身養性的運動來說，瑜伽可以成為我們的首選，在減脂塑形的同時讓我們心情得到平復，瑜伽有的時候已經超越了運動的本身，更像是一種生活習慣，越來越多的人接受了瑜伽運動，當我們覺得每天的生活枯燥乏味的時候不妨做做瑜伽緩解一下！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/jao4eeq.html
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