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近日，一組孫儷在《安家》片場的拍攝花絮曝光。 真人演繹「學習可以不分場合，運動也可以隨時隨地。」 ... 視頻中，孫儷對戲時在運動，背臺詞時在運動，就連躺在草地上等戲的工夫，都不忘拉伸，瑜伽動作信手拈來，平板支撐挑戰輕鬆應對，和小夥伴們討論起健身來也滔滔不絕。 就想問問，還有什麼是娘娘不會的？ 不說了，小夥伴們先看視頻過過癮⬇️ 作為圈裡的運動達人，孫儷真的把運動融入了生活和工作，在拍劇時，也會抓住碎片時間，隨時隨地開練。 看臺詞時做做拉伸，壓壓腿~ ... ... 趁著休息，默默到房間裡 做一下坐姿扭轉 靈活脊柱，讓身體更年輕！ ... 做家務的新姿勢，get ... 不僅自己隨時隨地開練 還帶小夥伴一起鍛鍊 和導演一起挑戰平板支撐 結果導演分分鐘被秒殺 ... 其實娘娘在片場運動一點也不奇怪 畢竟，運動習慣養成並不是一兩天的事 她早已把運動這件事做到了隨時隨地 這也許就是這麼些年 娘娘一直狀態在線的法寶 ... 這裡，給大家分享一套 全身拉筋的流瑜伽序列 在一呼一吸，身體的流動中，打開身體 超級適合晨練和熱身 一起來看看吧 1、山式 ... 山式站立，調整3-5輪呼吸 2、幻椅式 ... 吸氣，雙手臂向上舉過頭頂 呼氣，屈髖下蹲進入幻椅式 3、站立前屈 ... 吸氣，臀部向上 呼氣，腹部貼大腿 ... 吸氣，延展脊柱 ... 呼氣，腹部再次貼近大腿 4、下犬式 ... 吸氣，雙腳依次向後 或者跳向後側 呼氣，進入下犬式 5、單腿下犬式 ... 吸氣，抬左腿向上 6、騎馬式 ... 呼氣，落左腿在雙手之間 進入騎馬式 7、新月式 ... 吸氣，雙手臂向上舉過頭頂 雙手合十，進入新月式 8、騎馬式 ... 呼氣，落雙手在左腳兩側 再次進入騎馬式 9、半神猴式 ... 吸氣，臀部向後 伸直左腿，延展脊柱 進入半神猴式 ... 呼氣，前屈向下 前額貼靠小腿 10、下犬式 ... 吸氣，伸直雙手臂 左腳向後再次進入下犬式 11、斜板式 ... 呼氣，身體向前進入斜板式 12、側板式 ... 吸氣，身體向右側打開 進入右側斜板式 ... 呼氣，還原斜板式 吸氣，身體向左側打開進入左側板式 13、斜板式 ... 呼氣，還原，再次進入斜板式 14、四柱式 ... 呼氣，屈手肘進入四柱式 15、眼鏡蛇 ... 吸氣，屈手肘，打開胸腔 進入眼鏡蛇式 16、半蝗蟲式 ... 呼氣，雙手體後交握 進入半蝗蟲式 吸氣，還原，雙手放在胸腔兩側 17、下犬式 ... 吸氣，雙腳依次向後 或者跳向後側 呼氣，進入下犬式 18、上犬式 ... 吸氣，身體向前穿越，進入上犬式 19、英雄前屈 ... 呼氣，臀部向後向上 跪立雙腿，臀部向後 雙手臂伸展，進入英雄前屈 重複以上所有動作，練習另一側 ... 祝大家和娘娘一樣，越來越美！ 一大波運動鞋，有沒有你已經入手，或者計劃入手的款式呢？ （長按識別圖中二維碼） （長按識別圖中二維碼）
內容簡介
考選部歷屆題庫完全攻略，初考∕五等考前衝刺必備！電子工程類科必備用書 ！
本書乃針對「初等考試∕地方五等特考」之「考古題出題頻率特高」之考試特色，網羅考選部歷年試題，並由名師親自著手製作試題解析，全書具備以下特色：
(1) 不厭其煩，題題詳解：我們認為，『常考的重要題目就應該讓它重複出現』，讓讀者反覆看到、反覆練習、反覆記憶；因此我們並未將重複出現的考題抽掉，而是完整呈現歷年考試的內容，且題題都附上了非常詳盡的解析，連錯誤的選項都會告訴你是怎麼錯的！透過這樣的解析內容，讀者不但可以知道題目與答案的關聯，更可以從錯誤選項的解析中舉一反三……。一個看似簡單的選擇題，可以讓你同時掌握好幾個考試重點。
(2) 艱深難題，案例輔助：由於初等考試∕五等特考的考科當中有不少是與法規相關的考試；法規中咬文嚼字的內容常讓考生摸不著頭腦，即使有解析，也常因為解析內容不夠白話，看了解析也是一知半解……。因此本系列書編者特別在難度較高的題目上加強說明，甚至提供案例解析，讓讀者對這些艱澀的考題能以更有效率的方式心領神會。
(3) 方便就手的排版方式：『先題目、後解析』的編排方式，讓讀者準備起來十分方便；既可當作考前練習測驗，又可輕易找到過去做錯的題目再挑戰，確認自己已可100%掌握考古題的分數。
(4) 「最新法令」：解析對應最新法令修訂：100%達成！
本書為初等考試∕地方五等特考專用題庫，適用以下考試類科：
1.電子工程。
目錄
網羅考選部歷屆題庫，題題超詳盡解析 絕對是坊間最佳的題庫用書首選！
91年
公務人員普通考試第一試試題
特考交通事業鐵路人員考試試題
公務人員初等考試試題
92年
公務人員普通考試第一試試題
公務人員初等考試試題
公務人員特考身心障礙人員考試試題
特考第二次地方政府公務人員五等考試試題
93年
公務人員普通考試第一試試題
公務人員初等考試試題
公務人員特考原住民族五等考試試題
特考地方政府公務人員五等考試試題
94年
公務人員普通考試第一試試題
特考地方政府公務人員五等考試試題
95年
公務人員特考原住民族五等考試試題
特考地方政府公務人員五等考試試題
96年
公務人員初等考試試題
公務人員特考原住民族五等考試試題
特考地方政府公務人員五等考試試題
97年
公務人員初等考試試題
公務人員特考身心障礙人員五等考試試題
特考交通事業鐵路人員及公路人員考試試題
特考地方政府公務人員五等考試試題
98年
公務人員初等考試試題
公務人員特考身心障礙人員五等考試試題
特考地方政府公務人員考試試題
99年
公務人員初等考試試題
公務人員特考身心障礙人員五等考試試題
公務人員特考原住民族考試試題
公務人員特考國家安全人員五等考試試題
特考交通事業鐵路人員考試試題
100年
公務人員初等考試試題
臺灣菸酒股份有限公司從業評價職位人員甄試試題
公務人員特種考試一般警察人員考試、公務人員特種考試警察人員考試及特種考試交通事業鐵路人員考試試題
台灣中油股份有限公司雇用人員甄選試題
公務人員特種考試民航人員、外交領事人員及國際新聞人員、國際經濟商務人員、法務部調查局調查人員、國家安全局國家安全情報人員及社會福利工作人員考試試題
公務人員特種考試原住民族考試試題
101年
公務人員初等考試試題
詳細資料
- ISBN：9789867015860
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 476頁 / 17 x 23 x 2.38 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
文章來源取自於：
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